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TVT体育:平均85岁的他们,永不服老:只要气不断,我会瑜伽到最后
“只要我气不断,
反正瑜伽我会坚持到最后!”
前段时间朋友圈被一奶奶刷屏了!
她是一位从77岁开始练瑜伽,并坚持了5年的瑜伽人;
她说:“只要我气不断,反正瑜伽我会坚持到最后!”
她在练习瑜伽中的横叉和神猴式,奶奶的柔韧度惊人,练习起来毫无压力,还能保持从容的心态和面容。
瑜伽到底什么时候开始最好?瑜伽不限制年龄,你不应该让你的年龄命令自己该做什么,不该做什么。
就如奶奶纵使头发花白,却依然阻挡不住她对瑜伽的热爱,满满的正能量实在让人感动。
02
89岁开始练瑜伽,练好了20年的驼背
失去过健康,越知道健康的意义
在瑜伽圈里有一位堪称奇迹的老人,她叫安娜。
89岁的她已经忍受驼背几十年,导致她椎间盘突出,脊柱侧凸等毛病,生活可以说是糟糕透了,而她也已经决定凑合度过余生。
安娜奶奶跟大家描述自己的病痛时说到:“背痛实在令我太痛苦了,爬楼梯四肢几乎都要趴着上楼梯了,那时,我的后半生可能要在轮椅上度过了...”
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在这几十年里她用尽各种办法,针灸、按摩都是暂时性的,直到她遇到了瑜伽老师Jesien。
于是安娜开始跟着Jesien练习瑜伽,通过瑜伽改变她的驼背,进行脊柱保健。
Jesine每周到安娜家里给她上课,教她做一些恢复性和伸展的体式,如婴儿式,和小腿放在椅子上的摊尸式变体。
坚持了一个月后,安娜可以自由行走了,两个月后,当身体出现疼痛时,她已经知道了用哪些体式来缓解了。
4个月之后,安娜可以靠墙练习倒立的变体。
刚开始,安娜练习是非常艰难的,因为轻微的动作都会让她非常疼痛,所幸,安娜学习的很快,两年的时间中,也一直坚持每周去上课。
Jesien老师说,通过瑜伽练习,能够加强骨骼密度,一般由年纪原因带来的关节炎和骨质疏松等问题,可以在专业的瑜伽老师指导下改善。
西奈山医学院综合疼痛部门主任Danesh博士,认同练习瑜伽能够帮助一些有背痛情况的患者,物理治疗师已经将瑜伽作为研讨的一部分。
年纪大了会对练习瑜伽有恐惧心理,但是Jesien老师说,在专业的老师指导下练习还是非常有效的。
Jesien说:“在开始练习瑜伽之前,她对自己很没有信心,当身体真的发生变化后,对于自己的人生也更积极了。”
失去过健康,越知道健康的意义,安娜说:“我现在感觉非常好,因为我可以独自开车,并且可以做很多之前无法做的事情,我很乐意把瑜伽推荐给其他人。”
安娜80多岁,原本糟糕透顶的状态,在瑜伽的帮助之下彻彻底底发生的变化,瑜伽可以说给了她新的生活,她也如一个瑜伽战士般,战胜了年龄,战胜了疾病
03
“中国第一瑜珈老人”
病魔缠身,一股求生欲坚持瑜伽30年
而在中国瑜伽圈里,也有一位“瑜伽战士”!
他叫沈维德,1928年生,是一位上海退休机械工程师,62岁开始自学瑜伽,至今已30年,被誉为“中国第一瑜珈老人”。
在中国达人秀的舞台上,他用精彩表演,让全场起立。
爷爷这个视频很厉害的,一定要打开看看哦
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沈维德退休前在上海华东电子仪器厂做工程师。别看老人现在身体这么硬朗,他退休前的大半世人生却是在病魔缠身的痛苦中度过的。
他当时患有心脏病、高血压、胆结石、还曾因胃出血住院五次,甚至面临瘫痪的危险。就在这样的情况下,他决心锻炼身体。他练过长跑和太极拳,都不管用。
1990年,一个偶然的机会,让他接触到了瑜珈。在开始练功时,由于年龄大,全身骨节非常僵硬,沈维德硬是凭着一股求生的欲望,坚持苦练,这一练就是三十年。
他每天坚持专门练习两小时以上,并将瑜伽融入行行走坐卧之中。经过这20多年的瑜伽练习,沈老面色开始红润,步履矫健,之前的老毛病统统都没有了。
可以说沈老用实际行动证明了,瑜伽不仅是女人可以练的,更不是年轻人专属,年龄等都不是理由。
经过上海中医药大学测试,沈老目前其生理年龄比实际年龄年轻18岁,这也得意于沈老对瑜伽十年如一日的坚持。
沈老说:“我修习瑜伽仅4年,前后就判若两人。当周围的人看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后,然后用双手将整个身体腾空托起时,不禁发出阵阵喝彩。
大家都感到惊讶,说我不像是一位老人,同时他们也怀疑我的年龄是否真实。
他们或许认为,上了年纪的人骨头都硬了,怎么还能做得出这么难的动作?有些人甚至不相信我是退休后才开始练的。”
“其实,我并非天生就这么柔软,这都是修习瑜伽的结果。瑜伽使人筋脉柔软,肢体伸缩自如,且肌肉有弹性。”
沈爷爷老伴说,“他现在瑜伽已经生活化了,如果生活中缺少瑜伽,缺少练功,就比他没有饭吃,没有衣穿还要痛苦。”
90岁的沈老62岁开始练习瑜伽的,用30年对瑜伽的热爱和坚持,治好了一身病痛,满满的正能量。
愿你我同行,带着瑜伽的正能量,继续前进!
在年轻的时候遇上瑜伽,是上天的祝福;
在年老的时候遇上瑜伽,是上天的眷顾。
瑜伽,是关于健康生活的科学,大师说:“谁都可以练瑜伽,除了懒人。”
而瑜伽的世界里,年龄一直是个数字,看了耄耋之年的他们,你还有偷懒、骨头太硬、练不了瑜伽等借口吗?
去瑜伽吧,人生没有太晚,怕的是永远没有开始!
不管什么时候,不管什么年纪,都要做一个不凑合、不打折、不便宜、不糟糕的人。
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